rehabilitacja
Wpis do rejestrów Organizatorów Turnusów Rehabilitacyjnych
sauna
Korzyści płynące z kąpieli w saunie
Kąpiel w tej formie zmusza organizm człowieka do wzięcia intensywnego udziału w procesie mycia ciała poprzez reakcję obronną w formie pocenia się, podczas którego pory skórne otwierają się usuwając nagromadzony w nich bród jak również usuwając przez to wszystkie szkodliwe dla organizmu kwasy i toksyny. Wprowadzenie nawyku regularnej kąpieli sprawia iż uodparniamy się na przeziębienia i choroby układu oddechowego, a także daje nam oprócz fizycznego oczyszczenia ciała, przede wszystkim tak bardzo pożądaną chwilę relaksu psychicznego, swoistego wyciszenia się wewnętrznego. Osoby starsze doznają niesamowitego wręcz uczucia powrotu do młodości, na co ma wpływ intensywniejszy przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i jej dopływ do miejsc do których w normalnych warunkach ma utrudniony dostęp, ożywia te miejsca a przez to całe ciało. Sauna powoduje m.in.:
- pobudzenie aktywności układu krążenia aż do poziomu naczyń włoskowatych łącznie
- stopniowe podwyższanie temperatury ciała, polepszając przemianę materii
- pobudzenie pracy serca
- pozytywne oddziaływanie na system nerwowo - wegetatywny
- ułatwia aktywność hormonalną
- efekt masażu mięśniowego, szczególnie na osoby narzekające na "łamanie w kościach"
- przyzwyczaja organizm do zmian temperatury i powoduje iż lepiej znosimy gorące lata i mroźne zimy
- wycisza organizm psychicznie co dzisiaj jest nam tak potrzebne
- jest wspaniałym lekarstwem na schorzenia reumatyczne
- to idealny sposób na oczyszczenie naszej skóry tak z brudu zewnętrznego, oraz odtrucie go.
basen
Poczuj się jak ryba w wodzie i dowiedz się dlaczego warto chodzić na basen. Poznaj zdrowotne korzyści tego wspaniałego .
Niedługo nadejdzie wiosna, warto zastanowić się nad przygotowaniem ciała do sezony letniego. Sądzę, że wspaniałym sposobem na odzyskanie szczupłej sylwetki i poprawienie kondycji jest właśnie pływanie.
Nie każdy zdaje sobie sprawę, że sport ten uznawany jest za najzdrowszą ze wszystkich dyscyplin. Może ją uprawiać każdy, bez względu na kondycję i wiek. Na pływanie, po konsultacji z lekarzem, decydują się także kobiety w ciąży. Uprawiane racjonalnie, bez narażania się na przetrenowanie lub kontuzję, przynosi wiele korzyści. Oprócz tego, że modeluje sylwetkę, pełni również funkcję zdrowotną i korekcyjną.
Regularne wizyty na pływalni zapobiegają zachorowaniom, poprawiają odporność, zwiększają wydolność organizmu, opóźniają oznaki starzenia. Podczas półgodzinnego treningu można spalić około 300 kcal. Temperatura wody sprawia, że nie odczuwa się zbyt szybko zmęczenia, przez co wysiłek staje się przyjemniejszy. Warto dodać, że tracąc zbędny tłuszcz, wzmacniamy równocześnie układ mięśniowy, oddechowy oraz układ krążenia. Serce pracuje miarowo, cały organizm dotlenia się. W basenie do zdrowia wracają często ludzie po zawałach, operacjach kolan lub kręgosłupa. Dotlenienie organizmu wpływa bezpośrednio na poprawę nastroju. Po treningu uspokajamy się, łatwiej się nam zrelaksować, mięśnie rozluźniają się, przestajemy odczuwać stres.
Na pływaniu korzysta również nasz układ kostny. Zalecane jest przez ortopedów, ponieważ angażuje najważniejsze mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Warto pamiętać, że regularne wizyty na basenie pozwolą nam w przyszłości uniknąć bólów kręgosłupa lub zmniejszą te, które już nam dokuczają.
Basen może być również świetnym miejscem treningu dla osób, które jeszcze nie potrafią pływać. Aqua aerobik jest dobrą alternatywą dla pływania. Przynosi podobne korzyści, pomaga odzyskać figurę, poprawia nastrój. Zajęcia w grupie sprzyjają zawieraniu nowych znajomości. Często uczestnicy wzajemnie zachęcają się do zwiększenia wysiłku, oswojenia z wodą, a w rezultacie do nauki pływania. Warto zacząć od ćwiczeń z deską. Warto nauczyć się pływać. To przynoszący wiele korzyści sport oraz świetna zabawa dla całej rodziny. Nie powinno zatem dziwić, że Światowa Organizacja Zdrowia zaleca uprawianie pływania przynajmniej 3 razy w tygodniu.
tężnia solankowa
Lecznicze działania tężni solankowych
|
Grota solna z tężniami solankowymi szczególnie polecana jest w leczeniu: górnych i dolnych dróg oddechowych (nosa, gardła, krtani, astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli i płuc, pylica) przewlekłe nawracające zapalenie zatok niedoczynność tarczycy schorzenia sercowo-naczyniowe, niewydolność krążenia, stany pozawałowe, nadciśnienie schorzenia dermatologiczne, łuszczyca, zapalenia skóry, alergia i inne choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy spadek odporności na stres dysfunkcja wegetatywnego układu nerwowego nerwice, stany przemęczenia, depresje, bezsenność reumatyzm dolegliwości wieku starczego otyłość i nadwaga usuwanie z organizmu wszelkich toksyn
Jeden seans równoważy 3-4 dniowy pobyt nad morzem przy sztormowej pogodzie, kiedy powietrze najbardziej nasycone jest jodem. |
siłownia - fitness
Jakie korzyści daje fitness i siłownia?
Wysiłek fizyczny jest nie tylko modny i zdrowy, ale także może być bardzo atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu! Nie czekaj, aż dotknie Cię poważna choroba serca, cukrzyca lub osteoporoza. Rozpocznij w sposób przemyślany i rozważny własny program ćwiczeń!
Jakie inne korzyści, oprócz zmniejszenia ryzyka chorób. przynosi aktywny tryb życia?
- lepsze samopoczucie,
- łatwiejsze zasypianie,
- zgrabną, wysportowaną sylwetkę,
- większą sprawność umysłową nawet w podeszłym wieku,
- lepszą sprawność seksualną i większe zadowolenie z tej sfery życia,
- lepsze radzenie sobie z codziennymi stresami, zmniejszenie uczucia zdenerwowania, napięcia.
Masaż
Masaż – siedem korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. CZ. I
Masaż znany jest od wieków. Ludzkość od dawna korzysta z jego dobroczynnych właściwości. Nie tylko dlatego, że masaże leczą ciało. Mają też zbawienny wpływ na… psychikę człowieka. A ta, jak wiadomo, jest bardzo krucha i może ucierpieć pod wpływem stresującego trybu życia. Poznaj więc psychoterapeutyczne korzyści, jakie daje masaż. Ciesz się dobrym zdrowiem i samopoczuciem!
Jest wiele pozytywnych efektów, jakie przynoszą masaże. Poniższa lista przedstawia niektóre z nich.
1 Masaż zwalcza stres i niweluje napięcie.
Życie wielu z nas pełne jest stresu. Ten z kolei może być powodem chorób. Aby utrzymać dobrą kondycję psychofizyczną, nie warto sięgać po uspokajające specyfiki w postaci tabletek. Ulgę zmęczonym i zestresowanym może przynieść masaż.
Jego skuteczność w walce z tą „chorobą cywilizacyjną” została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. Ich wynik okazał się jednoznaczny – masaże są jedną z najlepszych metod uwolnienia się od stresu!
Masaż, po pierwsze, relaksuje mięśnie, które nieświadomie spinasz w sytuacjach stresowych. Po drugie – oczyszcza umysł z nadmiaru negatywnych myśli.
To jednak nie wszystko!
2 Masaże pozytywnie wpływają na system immunologiczny.
Ciągły stres może negatywnie wpłynąć na system odpornościowy. A z uszkodzoną „warstwą ochronną” jesteśmy bezbronni i narażeni na działanie wirusów. Szybciej przeziębiamy się, częściej chorujemy na grypę i łatwiej popadamy w depresję.
Masaż całkowicie zwalcza stres – największego agresora dla naszego systemu immunologicznego. Mało tego – sprawia, że nasza „tarcza obronna” będzie twardsza i nienaruszalna.
3 Likwiduje ból.
Masaże są w stanie wyzwolić z chronicznego bólu. Polecane są w walce z przewlekłymi chorobami, takimi jak: zapalenie ścięgna Achillesa, w zespole urazowym nadgarstka, w rwie kulszowej, w zapaleniach stawów, a także w fibromialgii. Poza tym masaże pomagają zlikwidować ból pooperacyjny oraz wywołany urazami powstałymi w trakcie uprawiania sportu.
Masaż – siedem korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. CZ. II
Jest wiele pozytywnych efektów, jakie przynoszą masaże. Poniższa lista przedstawia kolejne z nich.
4 Masaż rozprasza lęki.
Pacjentom uskarżającym się na silne stany nerwicowe ukojenie może właśnie przynieść regularny masaż. Badania udowodniły, że zabiegi z masażem niwelują lęki.
5 Masaże dodają sił i wiary we własne możliwości.
Długa rehabilitacja może być naprawdę frustrująca. Receptą na to jest masaż. W trudnych chwilach pozytywnie wpływa na samopoczucie. Dzięki niemu łatwiej przejść wyczerpujące ćwiczenia. Masaże przyspieszają też proces wzmacniania się mięśni, a więc powracania do dobrej kondycji fizycznej. Szybsze efekty dają nam większą radość, co wpływa korzystnie na nasz stan psychiczny.
6 Masowanie eliminuje napady niepokoju.
Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpieczne. Wywołuje nieprzyjemne stany psychiczne, które spowodowane są zawrotami głowy, przyspieszeniem uderzeń serca, brakiem energii i napadami niepokoju.
Antidotum na te dolegliwości jest masaż. Regularnie stosowany może obniżyć ciśnienie krwi. Podwyższone ciśnienie jest spowodowane stresem, a masaż potrafi rozładować nasze napięcie. Terapia z zastosowaniem masowania może więc nie tylko obniżyć i ustabilizować ciśnienie krwi, ale także zlikwidować dodatkowo: depresję, lęki i poczucie zagrożenia.
7 Masaż idealny na bóle głowy.
Z bólami głowy borykają się na co dzień miliony osób. Niestety – często standardowe terapie nie przynoszą efektów w chronicznych migrenach. Cierpiącym pomoże masaż szyi, ramion i głowy. Wiele badań potwierdziło, że masaże – dzięki swym właściwościom relaksującym – pozwalają wyeliminować nawracające bóle migrenowe. Rozluźniają napięte mięśnie a przez to usuwają skurcze i rozpraszają ból (znika punktowy nacisk). Masaże działają więc długodystansowo, ale przynoszą też ulgę w trakcie bolesnych ataków.